社團法人台北市牙醫師公會 - 民眾專區

會務公告

會務公告

健康養生操四部曲,讓牙醫師輕鬆對抗痠痛!

《健康養生操四部曲,讓牙醫師輕鬆對抗痠痛!》

《公會特別邀請專業老師設計了一套專屬本會會員的「健康養生操」》

親愛的牙醫師夥伴們,您是否因為長時間看診、久坐,而常常感到腰酸背痛呢?

我們了解牙醫師在工作時需要長時間保持同一個姿勢,這對身體是極大的挑戰。為了幫助各位舒緩身體不適,公會特別邀請專業老師設計了一套「健康養生操」,讓大家輕鬆學習、隨時隨地放鬆身體。

動作簡單易學,無論是在診間的短暫休息時間,還是在一天結束後的放鬆時刻,都能幫助您恢復活力、改善身體狀況。記得養成每天做養生操的好習慣,讓您的身體更加輕鬆自在!

為了患者的健康,我們常常忘記了自己的身體狀況;照顧好自己,才能夠更長久地照顧他人。牙醫師的健康,是我們的首要關注,快來一起參與這次的健康養生運動吧!

 

第一部《手部靈活操》

教您如何運用「七巧手」及「金剛指」,讓血液循環暢通。
https://www.facebook.com/share/v/GvJFRCPAcPe9JcRZ/

第二部《上身循環操》

教您如何運用「肩部旋轉」、「擴胸紓壓」及「搓耳朵」,舒緩肌肉緊繃,提神醒腦。
https://www.facebook.com/share/v/xACFXYKt8STsBSG6/

第三部《下身循環操》

教您如何運用「腳宜常抬」、「腿宜常踢」及「髖部旋轉」,促進下肢循環避免水腫,加強核心肌群。
https://www.facebook.com/share/v/kAPhk63TGmZR9Fe1/

第四部《全身性動作》

教您如何運用「雙手托天理三焦」及「拍打功」,改善肩頸痠痛,促進新陳代謝。
https://www.facebook.com/share/v/G7AhzYuM8SP4GT1N/